ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੜਵਾਹਟ (ਆਸਾਨ)

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਕੜਵਾਹਟ (ਆਸਾਨ)

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3 ਕੱਪ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
  • 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ sofrito
  • 1/2 ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
  • 1/2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
  • 1/4 ਚਮਚੇ Tabasco
  • 1.25 ਕੱਪ ਕੈਚੱਪ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/4 ਚਮਚੇ Sal
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
  • 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
  • 1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ਕਾਲਾ ਬੀਨ ਕੱਢ ਦਿਓ.
  2. 2
    ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ, ਸਾਸ ਗਰਮੀ. ਜੀਰੇ, paprika ਅਤੇ Tabasco ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. 15 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਛੱਡੋ.
  3. 3
    ਬੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ paprika ਅਤੇ ਲਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਨਿਕਲ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ.
  4. 4
    ਰਸੋਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਬੀਨ ਗਰਮ ਹਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
  5. 5
    ਢਕ ਆਵਾਕੈਡੋ, cilantro ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
595 77.7 32.2 20.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios


  • Muy original y rico

  • Esta receta se paso!!! Que rico los porotos wasil, nunca he logrado que me queden tan enteros y tan suaves, esquisitos!!!!

Etiquetas

Recetas relacionadas