ਕਾਲਾ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਾਮੀਣ ਖਾਣੇਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਚਾਦਰ
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 450 ਗ੍ਰਾਮ Beef (ਚੋਟੀ ਦੇ ਵਾਪਸ ਹਾਈ)
- 1/2 ਕੱਪ Granulated ਖੰਡ
- 1000 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Thyme
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
- 10 ਯੂਨਿਟ ਕਾਲਾ ਜ਼ੈਤੂਨ
- 2.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਸਿਲਵਰ ਲਈ: ਕੱਟ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ wedges ਟਮਾਟਰ.
- 2ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ skillet ਵਿੱਚ, ਸਭ ਭੂਰਾ ਪਾਸੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੋਹਰ ਸਿਲਵਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 3ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ, ਫਾਰਮ ਕਡੀ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਘੜੇ ਨੂੰ ਸਿਲਵਰ ਪਾਰ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ, Thyme, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਰਮੀ 3 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ, ਜ ਮੀਟ, ਜਦ ਤੱਕ blves ਅਤੇ puncturing ਛੁੱਟੀ ਇੱਕ ਸਾਫ ਤਰਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- 4ਗ੍ਰਾਮੀਣ mash ਲਈ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ saute zucchinis ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ coarsely ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੱਟਿਆ ਸ਼ੈੱਲ, ਲੂਣ ਜ seasonings ਬਿਨਾ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 5Sauteed ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਈ ਪੈਨ ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਕਰੀਚਦਾ ਪੂਰੀ zucchinis ਖਰਚ.
- 6diced, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ (ਘੱਟ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ) ਜੈਤੂਨ ਜੋੜੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 840 | 58.1 | 61.5 | 40.8 |
Evalúa y comenta esta receta