ਅਰੁਗੁਲਾ, ਸਲਾਦ, ਲਾਲ ਸੇਬ ਅਤੇ pesto limoneta ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ਅਰੁਗੁਲਾ, ਸਲਾਦ, ਲਾਲ ਸੇਬ ਅਤੇ pesto limoneta ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲੇ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ Hydroponic ਸਲਾਦ
  • 2.5 ਕੱਪ ਅਰੁਗੁਲਾ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਸੇਬ
  • 1 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
  • 3 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
  • 1/2 ਕੱਪ Basil
  • 1/2 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਰਾਈ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat 200 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ, ਇੱਕ pie ਪੈਨ ਝੱਸਣਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਛੋਲੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
  2. 2
    lemons ਜੂਸਿੰਗ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਬੂ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਅਤੇ Basil ਪੱਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਕਾਰਵਾਈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲੂਣ.
  3. 3
    ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਸਲਾਦ, ਅਰੁਗੁਲਾ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਪਾ, limoneta ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ.
  4. 4
    ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਛੋਲੇ ਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
Evalúa y comenta esta receta