Prawns ਨਾਲ ਚੌਲ
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ਗ੍ਰਾਮ Shrimp
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਲਕ
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ Saute. ਫਿਰ 1.5 ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪਿਆਲਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਨਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ. ਅੰਤ ਵੇਲੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2prawns sacándoles ਸਾਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ.
- 3ਨੂੰ ਇੱਕ skillet ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਮੱਖਣ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਵੱਧ ਕਰ ਦਿਓ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਕੁੱਕ ਨੇ ਸਿਰਫ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 'ਤੇ shrimp saute. Botan prawns gild ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਹੈ ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੂਸ ਬੂਟ.
- 4ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਨ ਵਿਚ Saute ਪਾਲਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਪੱਤੇ ਮਨਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਟ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ. ਇਹ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
- 5ਇਸ ਚਾਵਲ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੈ.
- 6shrimp ਜੂਸ ਬਿਨਾ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾ, ਫਿਰ sauteed ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਅੰਤ graining ਚਾਵਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ.
- 7grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿੜਕ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
291 | 22.8 | 28.8 | 9.3 |
Rica y fácil!