Quinoa ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਚਿਕਨ

Macatan

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

45 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

500 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ (ਛਾਤੀ)
4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
1.5 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
1/2 ਕੱਪ Quinoa
2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ

Instrucciones

6 pasos

1

Quinoa ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ colander ਵਿਚ quinoa ਚੰਗਾ ਧੋਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਝੱਗ ਬਾਹਰ ਆ ਰੁਕ, 15 ਮਿੰਟ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਇੱਕ ਘੜੇ 1 ਕੱਪ quinoa 1 1/2 ਪਿਆਲਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ਇਸ ਸਾਜਿਸ਼ 'ਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਦਿਉ.
2

ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ. ਗਾਜਰ ਗਰੇਟ. ਇੱਕ ਘੜੇ ਜ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੈਨ ਅਤੇ ਐਡ ਅੱਧੇ ਹੀਟਿੰਗ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ saute ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
3

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ reduza, ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਉਣ. ਗਾਜਰ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਭ ਕੁਝ, ਕਵਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਠੰਡਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4

ਇਕ ਹੋਰ ਘੜੇ ਗਰਮੀ ਜ ਪੈਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਚਿਕਨ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮੋਹਰ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਾਸ, ਕਵਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਹੈ simmer. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
5

quinoa ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ!
6

Macatan. ਢਾਲੇ.