ਸੌਗੀ ਨਾਲ chickpea ਸਲਾਦ
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਕੱਪ ਸੌਗੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚੇ Granulated ਖੰਡ
- 3 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
- 1/2 ਕੱਪ ਅਰੁਗੁਲਾ
- 2 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 1 ਬਿੱਟ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1 ਬਿੱਟ ਸਾਰੀ ਗਿਰੀਦਾਰ
Instrucciones
3 pasos
- 1ਇੱਕ ਛੋਟੇ saucepan ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਸੌਗੀ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਖੰਡ. ਖੰਡ ਘੁਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਗਰਮੀ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ.
- 2ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਕਲ ਛੋਲੇ, ਬਾਰੀਕ cilantro, ਅਰੁਗੁਲਾ, ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ scallions, ਸੌਗੀ, ਤੇਲ, ਜੀਰੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲਾਉਣੇ.
- 3ਕੱਟਿਆ ਟੋਸਟ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
684 | 127.9 | 25.5 | 13 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
2 comentarios