ਮੂੰਗਫਲੀ hummus thermomix
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ
- 400 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 30 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੋਟੇ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 45 ਗ੍ਰਾਮ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ
- 1 ਚਮਚੇ Paprika ਪਾਊਡਰ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ ਕੱਟ 100 g ਮੂੰਗਫਲੀ 5sec / ਜ 5. 1 ਚਮਚ ਅਤੇ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹਟਾਓ. ਤਹਿ 1 ਮਿੰਟ / ਜ 8.
- 2ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ 400 g ਛੋਲੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ.
- 3ਛੋਲੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 2 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ ਦੇ 30 g, 1/2 cuchradita (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਜੀਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ bocal ਝੂਠ ਕੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ spatula ਪਾਓ ਕੁਚਲ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ / ਜ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ 5 ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ - 10.
- 445 g ਦਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਸਕਿੰਟ / ਜ 5 ਰਲਾਉ.
- 5ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ acidity ਦੇ ਦਿੱਤੀ. hummus ਤੇ paprika ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਮੂੰਗਫਲ਼ੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 6ਬਾਰਬਰਾ Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 200 | 20.3 | 9.3 | 10.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario