Herbed ਭੁੰਨੇ Peppers ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Herbed ਭੁੰਨੇ Peppers ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Scallion
- 1 ਕੱਪ Quinoa
- 1.5 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ Peppers, ਬੀਜ ਅਤੇ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵੀ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੇਲ, saute ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ quinoa ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਸ ਨੂੰ quinoa ਵੱਧੇਗੀ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰੀਏ.
- 2ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ Saute ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼.
- 3champis ਅਤੇ ਲਈਆ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ une quinoa. ਕੱਟਿਆ scallions ਅਤੇ gozarrrrr chiquitito ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
- 4P.d: scallions ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਹਾਲ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- 5ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਚਾਰ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫਰਾਈ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ 1-2 ਐਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ.
- 6ਹਮਤਵਨ Cariaga. ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ Blog. ਢਾਲੇ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta