Herbed ਭੁੰਨੇ Peppers ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ

ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ Peppers, ਬੀਜ ਅਤੇ ਬਿੱਲਕੁਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਵੀ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੇਲ, saute ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ quinoa ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਸ ਨੂੰ quinoa ਵੱਧੇਗੀ ਦੇ ਅਨਾਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰੀਏ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ Saute ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼.

champis ਅਤੇ ਲਈਆ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ ਦੇ ਨਾਲ une quinoa. ਕੱਟਿਆ scallions ਅਤੇ gozarrrrr chiquitito ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!

P.d: scallions ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਇਹ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਿਹਾਲ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਚਾਰ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫਰਾਈ, ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ 1-2 ਐਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ.

ਹਮਤਵਨ Cariaga. ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ Blog. ਢਾਲੇ.