Tomaticán
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Tomaticán](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1639.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1.25 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਛੇ (ਸੀਟ)
- 1.5 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਕੈਚੱਪ
- 3/4 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਮੀਟ)
- 3/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਨੂੰ ਇੱਕ skillet, saute ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਸਣ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਫਿਰ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ saute.
- 2ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੜੇ, Pica ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ paprika ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.
- 3ਜਦ ਟਮਾਟਰ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇਲਾਵਾ ਡਿੱਗਣ, ਕੈਚੱਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ maízs ਗਾਹ.
- 410 ਮਿੰਟ ਅਤੇ Voila ਲਈ ਕੁੱਕ! ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਚਾਵਲ ਜ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੰਪੂਰਣ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
- 5ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਚਾਰ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟ, ਬੀਫ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ saute ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਫਿਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਪਾਣੀ 1-2 ਐਲ ਗਰਮ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਦੀ ਉਮੀਦ. ਖਿਚਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ.
- 6ਹਮਤਵਨ Cariaga. ਮੇਰੇ ਸੁਆਦ Blog. ਢਾਲੇ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 29.3 | 33 | 19.4 |
Evalúa y comenta esta receta