ਦਾਲ yams
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਦਾਲ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1 ਯੂਨਿਟ Boniato
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਕਰੀ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਦਾਲ਼ ਰਾਤ ਭਿਓ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੋ.
- 2, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਾਲ ਕੁਰਲੀ, saute ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਗਾਜਰ ਦੇ ਕੱਦੂਕਸ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਵਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 3ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਆਲੂ diced ਆਲੂ ਜੋੜੋ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਵਰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. 20 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 4ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਅੱਗ ਕੱਟ, ਅਤਿ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਲਈ ਸ਼ੋਰਬਾ, cilantro ਅਤੇ Voila ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਘੜੇ ਅਤੇ blender ਪਾ!
- 5ਕੌਨੀ Achurra. ਢਾਲੇ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 34 | 7.6 | 0.7 |
Evalúa y comenta esta receta