ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸਲਮਨ
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2.5 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਪਰੀ ਲਈ: ਆਲੂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ (20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਸੁੱਟੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਮੋਜਨਾਈਜ਼ਡਿਲਨਜਰੇਟਿਡ ਦੁੱਧ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.
- 2ਓਵਨ ਨੂੰ 220 ° C ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੀਤ ਕਰੋ.
- 3ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕੱ que ੋ.
- 4ਸਲਮਨ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਫੋਂਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਓਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੱਸ਼ ਕਰੋ.
- 5ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਰੀ ਅਤੇ ਛਿੜਕਾਅ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 483 | 42.2 | 34.3 | 19.8 |
Los tiempos de coccion son demasiados y la temperatura es muy alta el salmón les quedará seco. Recomiendo nhirno calentado a 170 y tiempo de coccion 15 minutos como máximo