ਬਰੁਕੋਲੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Scallion
- 25 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗਫਲੀ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਬਰੌਕਲੀ; ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ.
- 2ਬਰੌਕਲੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੋਟ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ.ਓਸੋਪਲੀ ਨੂੰ 5 ਮਿੰਟ ਉਬਲਣ, ਖਿਚਾਅ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ.
- 3ਬਰੌਕਲੀ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- 4ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰੌਕਲੀ ਤੋਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ.
- 5ਨਮਕ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੇਖੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 101 | 9 | 4.8 | 6.6 |
Evalúa y comenta esta receta