ਜੈਮ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ glazed ਸੂਰ tenderloins

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਜੈਮ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ glazed ਸੂਰ tenderloins

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਸੂਰ ਦਾ (tenderloin)
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Salvia
  • 1 ਬਿੱਟ ਸੰਤਰੀ ਮੁਰੱਬਾ
  • 1 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
  • 1 ਕੱਪ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Aceto Balsamico
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ skillet ਹੀਟ
  2. 2
    ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਲ ਅਤੇ ਛਿੜਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਸਟੇਕਸ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ
  3. 3
    ਪੈਨ ਵਿਚ ਰਿਸ਼ੀ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ fillets ਰੱਖੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਜ, ਜਦ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ browned
  4. 4
    ਇੱਕ ਵਾਧੂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ skillet ਦਾ ਜੈਮ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਤੀ, ਜ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਡਿਗਰੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ
  5. 5
    vinaigrette ਮਿਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, balsamic ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
  6. 6
    ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas