ਮੈਕਸੀਕਨ ਲਾਲ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ thermomix
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 15 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
- 520 ਗ੍ਰਾਮ ਡਬੇ ਟਮਾਟਰ
- 80 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 600 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਬੀਨ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 600 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 1/2 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
- 1/2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਕੱਚ ਪਿਆਜ਼, 15 g ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ 4 ਸਕਿੰਟ / ਜ 5. ਲੋਅਰ ਕੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫਰਾਈ 6 ਮਿੰਟ / Varoma / ਜ 1 ੋਹਰ.
- 2ਜੋੜੋ paprika, 520 g ਡਬੇ ਟਮਾਟਰ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 80 g 6 ਮਿੰਟ / 100 ° C / ਜ 2
- 31 ਵ਼ੱਡਾ ਸਬਜ਼ੀ ਧਿਆਨ, 400 g ਪਾਣੀ ਦੀ, ਨਿਕਲ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, 200 g ਮੱਕੀ 1/2 ਵ਼ੱਡਾ oregano, ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 8 ਮਿੰਟ / 90 ° C ਪਕਾਉਣ / ਉਲਟਾ ਚੱਕਰ / ਜ 1. ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 4ਬਾਰਬਰਾ Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 57.7 | 16.2 | 1.8 |
Evalúa y comenta esta receta