ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ charquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ charquicán

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ਕੱਪ ਪੇਠਾ
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਕੱਪ Arvejas
  • 0.38 ਕੱਪ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 1/4 ਕੱਪ ਪਾਲਕ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਚਿਲੀ ਮਿਰਚ ਪੇਸਟ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਮੋਟੇ ਲੂਣ
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ ਕੱਟ.
  2. 2
    ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਕੱਟ.
  3. 3
    ਧੋਵੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਵਰਦੀ ਕਿਊਬ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
  4. 4
    ਹੀਟ ਦੇ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ, ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ. paprika, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  5. 5
    ਆਲੂ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਜ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  6. 6
    ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪਕਾਉਣ.
  7. 7
    ਮਟਰ ਅਤੇ ਮੱਕੀ charquicán ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  8. 8
    ਹੋਸੇ ਮਾਰੀਆ Sol Fliman & Buttazzoni. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ. 2016 ਮੁਤਾਬਿਕ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas