ਆਸਾਨ ਐਟੋਮੈਟਾਈਜ਼ਡ CUCCEAS

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ਆਸਾਨ ਐਟੋਮੈਟਾਈਜ਼ਡ CUCCEAS

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
  • 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
  • 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/4 ਚਮਚੇ Merkén
  • 1 ਬਿੱਟ ਕੈਚੱਪ
  • 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬੇ ਪੱਤਾ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਕੱ rain ੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੜੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ.
  2. 2
    ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਿ c ਬ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਟਰੂਟਿੰਗ ਪੈਨ ਸਟੂ ਪਿਆਜ਼ ਪੇਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ.
  3. 3
    ਫਿਰ chickpeas 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਿ es ਬ, ਮਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸੀਲ ਵਿਚ ਹੀਟ.ਬੈਡ.ਡਿ .ਬ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ.
  4. 4
    ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਲੋਮੈਂਟ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
252 42.2 12.6 4.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas