ਬਰੌਕਲੀ ਔ gratin
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 250 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 60 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਚੱਲ ਪਾਣੀ ਹੇਠ ਧੋਵੋ ਬਰੌਕਲੀ ਸੰਭਵ ਛਵੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ.
- 2ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ 3 ਜ 4 ਟੁਕੜੇ (ਵੱਡੇ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਲੂਣ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਫੜੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਨਾ.
- 3ਰਸੋਈ, ਜਦਕਿ, bechamel ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਇਕ ਹੋਰ saucepan ਵਿਚ ਮੱਖਣ ਪਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਗਰਮੀ. ਤਦ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- 4ਫਿਰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੇਤੇ. ਭਾਵ ਇੱਕ ਬੈਚ ਲੈ ਅਤੇ ਚੇਤੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. 4 ਜ 5 ਜੱਥੇ ਨਾਲ, ਕਾਫੀ ਰਹੇਗੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਰਲ ਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. Salpimentar ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ, ਜਦਕਿ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ.
- 5ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਕਦਮ, ਅਤੇ ਕੱਟ ਬਰੌਕਲੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਸਤਕਾਰੀ ਬਾਰੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜ ਿਵਅਕਤੀ ਬਰਤਨਾ ਵਿਚ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖੋ.
- 6ਦੇ ਉੱਪਰ bechamel ਬਰੌਕਲੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ grated ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਓਵਨ ਲੈ. ਫਿਰ 5 ਬਾਰੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਘਲੇ.
- 7ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫੋਟ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 16.5 | 14 | 15.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios