ਸਰਫ ਪਰੀ ਨਾਲ ਟਰਕੀ ਫਿਲਟ
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ਯੂਨਿਟ ਟਰਕੀ (ਛਾਤੀ fillets)
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Chard
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
4
pasos
- 1ਚਾਰਡ.ਬਾਇਲ ਵਾਟਰ.ਓਨਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਧੋਵੋ, ਸਰਫ ਸਰਫ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ.
- 2ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਸਕੁਐਡਡ ਡੈਂਡਰਡ.ਡਬਲਯੂਡੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਲੌਤੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ.ਡੈਡ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤਕ ਡਰੇਡਰ.
- 3ਟਰਕੀ ਫਿਲਟਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਫੋਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਫੋਂਟ 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਓਵਨ ਵਿਚ ਭੌਂਕੋ. ਓਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਰਸੀਲੇ ਹਨ.
- 4ਸਰਫ ਪਾਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
Evalúa y comenta esta receta