ਬਰੌਕਲੀ ਪਰੀ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਬੀਫ (ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 0.38 ਕੱਪ ਨੇਵੀਗੇਟ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/2 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਬਰੌਕਲੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਫ਼ੋੜੇ ਵਾਟਰ.ਸੋਨਸ ਉਬਾਲੇ, ਲੂਣ ਨਾਲ, ਲੂਣ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਲਓ.
- 2ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਬਲੇਡਰ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ 'ਤੇ ਪੀਸੋ. ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.
- 3ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਾਹਲੀ ਕਰੋ.
- 4ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਮੀਟ, ਰੋਟੀ ਦੇ grated ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ.
- 5ਸੋਫੇ੍ਰੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- 6ਹੈਮਬਰਗਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਤੇਲ ਵਿਚ ਫਰਾਈ ਕਰੋ.
- 7ਬਰੌਕਲੀ ਪਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
506 | 22.8 | 42.5 | 26.3 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios