ਨਵੀਨੀਕ ਬਸੰਤ
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ Quinoa
- 1 ਯੂਨਿਟ ਖੀਰੇ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਟਮਾਟਰ
- 1/2 ਕੱਪ Basil
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਕੁਆਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਝੱਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਓ.
- 2ਇਕ ਵਾਰ ਪਨਾਹਗਾਹਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- 3ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿ es ਬਜ਼ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਬੇਸਿਲ.
- 4ਮੇਜ਼ਕਾਰ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਬਿਸੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਬਰਾਓ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
Evalúa y comenta esta receta