ਛੋਲੇ ਸਟੂਜ਼
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਛੋਲੇ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ Marraqueta
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਚਿਕਪਾਸ ਨੂੰ ਭਿਓ.
- 2CUCKPAAS ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਕਾਓ, ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ. ਹਰ ਵਾਰ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 3ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਬਾਰੀਕ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਉਭਾਰਦੇ ਹਨ.
- 4ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 5ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਛੋਲੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਿਚੋੜ ਵਿਚ ਰਲ ਜਾਓ: ਚਿਕੋਪੀਸ ਦੇ 1/3, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੋਫਿਫਿਫਾਈ.
- 6ਬਾਕੀ ਪੂਰੇ ਚਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- 7ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 171 | 27.3 | 8.8 | 3.3 |
Evalúa y comenta esta receta