ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਦਾਲ
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਕੱਪ ਦਾਲ਼
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ Marraqueta
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦਾਲ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 2ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਵਾਰ ਤਕਰੀਬਨ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- 3ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਬਾਰੀਕ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਉਭਾਰਦੇ ਹਨ.
- 4ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 5ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾਲ ਸੂਚੀਬੱਧ, ਸਕਿ ze ਜ਼ ਵਿੱਚ ਰਲਦਾ ਹੈ: ਦਾਲ ਦੇ 1/3, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਚੋੜ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਸ਼ਮੇ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਭੜਾਸ ਕੱ .ੀ ਗਈ.
- 6ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- 7ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
184 | 30.3 | 12.2 | 2.1 |
Me encanta esta forma de preparar legumbres! La consistencia deliciosa.
Excelente y rapido