ਸਟੀਵਡ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ਸਟੀਵਡ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਬੀਨ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ Marraqueta
  • 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
  • 1/4 ਚਮਚੇ Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਭਿਓ ਦਿਓ.
  2. 2
    ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਪਾ ਕੇ, ਹਰ ਵਾਰ ਤਕਰੀਬਨ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  3. 3
    ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨੇ ਬਾਰੀਕ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਉਭਾਰਦੇ ਹਨ.
  4. 4
    ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ ਦਿਓ.
  5. 5
    ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਨਿਚੋੜ ਵਿੱਚ ਰਲ ਰਹੇ ਹਨ: ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 1/3, ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਫ੍ਰਿਤੋ.ਸਕੀ.
  6. 6
    ਬਾਕੀ ਪੂਰੀ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
  7. 7
    ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
154 25.5 9 2
Evalúa y comenta esta receta
4.5 6 comentarios



Recetas relacionadas