Stewed ਕਾਲਾ ਬੀਨ
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਬੀਨ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ Marraqueta
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦਿਨ ਕੇਸੁਕਾਓ.
- 240 ਮਿੰਟ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਲਗਭਗ ਲਵੋ. ਹਰ ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ.
- 3ਉਹ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਸ ਕਰ.
- 4ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਕੇਸੁਕਾਓ.
- 5ਤਿਆਰ ਵਾਰ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼, ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ: ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 1/3, ਰੋਟੀ ਪਿਛਲੀ ਕੁਚਲ ਅਤੇ sofrito ਭਿੱਜ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ.
- 6ਬਾਕੀ ਸਾਰੀ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੇਤੇ.
- 7ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!