ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਸਲਮਨ
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ (ਸੈਮਨ)
- 1 ਬਿੱਟ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਕੱਪ Quinoa
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C ਤੇ ਪ੍ਰੀਥੈਕਟ ਕਰੋ.
- 2ਕੁਆਨੋਆ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਕੋਲੇਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਝੱਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ 1/2 ਕੱਪ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ 15 ਮਿੰਟ ਘੱਟ ਜਾਓ.
- 3ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਭੱਠੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੇ, ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ.ਮਿਕਸ ਸੋਇਆ ਦਾ ਚਟਨੀ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਲਓ.
- 4ਨਵੀਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 337 | 14.9 | 30.9 | 16.4 |
Evalúa y comenta esta receta