ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਮੱਛੀ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਮੱਛੀ (Pippin)
- 38 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 1/4 ਕੱਪ ਕਰੀਮ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਯਾਤਰਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰ ਕੱਪ ਵਿਚ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਓਵਨ ਲਈ ਸਰੋਤ ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- 3ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਕਿ es ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਫਲੇਟਸ ਬਾਰੇ ਡਿਸਪੋਜ਼ ਕਰੋ. ਹਰ ਸਟੇਕ 'ਤੇ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 4ਓਵਨ ਨੂੰ 180 ° C ਤੇ ਪ੍ਰੀਸ਼ਟ ਕਰੋ. ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨਾਲ 8-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਖੋ. ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਓ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰੀਮ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ).
- 5ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
488 | 19 | 40.1 | 27.5 |
Exquisita esta receta, me encanta hacerla!