ਪਾਣੀ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇਨੂੰ ਛੋਲੇ (ਆਸਾਨ)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ Sal
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਤੇ ਬੀਨ ਕੱਢ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਸੁੱਟ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ voler ਚੱਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਧੋਣਾ.
- 2ਧੋਣਾ, ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਜੁਰਮਾਨਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ Saute. ਤਿੱਖੀ.
- 3ਛੋਲੇ ਰਲਾ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਗ਼ੈਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਐਡ ਦੁੱਧ.
- 4ਅੰਡੇ "ਤਲੇ" ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- 5ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਤਿਆਰ ਹਨ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਦੇ ਡੋਲ੍ਹ. ਨੂੰ ਇੱਕ spatula ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਫਰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 40.5 | 19.1 | 9.9 |
Evalúa y comenta esta receta