ਟੂਨਾ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਦੇ ਬਿਨ
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 255 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕਰੀਮ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
4 pasos
- 1ਚੌਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਮਹਾਨ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਸੁੱਟ ਦਿਓ. ਯਾਤਰਾ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫਿਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਹਰ ਕੱਪ ਵਿਚ 1.5 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਪਾਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੱਸੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੋਸਟਰ ਨਾਲ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- 2ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਇਰੇਕਸ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨਾਲ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਟੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ cover ੱਕੋ. ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ cover ੱਕੋ.
- 3ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਰਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਰਤ ਪਰਤ ਨਾਲ cover ੱਕੋ. ਮੀਟਰ ਤੱਕ ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਟਿਨ (10 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ).
- 4ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
415 | 20 | 36.1 | 20.4 |
Buenísimo y muy salvador