ਗ੍ਰੇਟੀਨ ਮਿਰਚ
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਚੂੰਡੀ ਕਾਇਯੇਨ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਜੀਰੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਵੱਡੇ ਟਮਾਟਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਚੌਲ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੱਕੀ desg
- 40 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਦੂਕਸ parm ਪਨੀਰ
Instrucciones
8 pasos
- 1Over ਸਤਨ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ
- 2ਪੇਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਪੇਪ੍ਰਿਕਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
- 3ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼, ਚਿਲੀ, ਜੀਵਨੀ, ਬਰੋਥ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤਪਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਵਲ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- 45 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ covered ੱਕੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ
- 5ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਅੱਧੇ grated ਪਨੀਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 6ਪੇਪ੍ਰਿਕਾ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
- 7ਰਾਖਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ Cover ੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਟਰੇ ਤੇ ਪਾਓ. 15 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ
- 8ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 34.6 | 10.3 | 6.9 |
Son muy ricos y sencillos de hacer !!
Excelente