ਹਮਮਸ ਤ੍ਰਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
![ਹਮਮਸ ਤ੍ਰਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1264.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 ਕੱਪ ਛੋਲੇ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Beet
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 0.38 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
- 3 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Tahini
- 1.5 ਯੂਨਿਟ ਨਿੰਬੂ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 6 ਯੂਨਿਟ Salmas ਕੂਕੀਜ਼
Instrucciones
7 pasos
- 1ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਲਈ ਇਕ ਦਿਨ ਤੋਂ ਛੋਲੇ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 2ਚਿਕਪਾਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਵਾਦ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਪੱਕਣ ਤੇ ਨਰਮ (1/2 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ) ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ
- 3ਚਿਕਪਾਸ ਨੂੰ 3 ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ: ਇਕ ਬੀਟ ਹਮੁਸ ਲਈ, ਇਕ ਪਿਸ਼ਾਬਾ ਅਤੇ ਇਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ.
- 4ਭੁੰਨੋ ਮਪਿਕਾ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਸਾੜਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- 53 ਹਮੁਸ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਚਿਕਪਾਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ (ਚੁਕੰਦਰ, ਪੇਮੈਨ ਜੂਸ), ਲੇਹਿਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜਾਂ ਨਮਕ ਨੂੰ ਸਾਫਟ ਪੇਸਟ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ,ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹੋ!
- 6ਕਾਕਟੇਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ.
- 7Conne ACRURRA.ADUPTURD.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 150 | 29.9 | 27.3 |
Y el. Ajo wna?