ਰਾਣੀ ਆਵਾਕੈਡੋ veggie
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ ਆਵਾਕੈਡੋ
- 1 ਕੱਪ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ)
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੇਅਨੀਜ਼
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 1/8 ਯੂਨਿਟ ਸਪੇਨੀ ਸਲਾਦ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਿਲ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ: peeled avocados ਅਤੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਹਟਾਓ cuezco ਹਨ ਕੱਟ; chickpea ਨਿਕਾਸ; ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ chop; ਸਲਾਦ ਧੋਵੋ.
- 2ਲੂਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ Avocados ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ.
- 3hummus ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਛੋਲੇ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ liquefy. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਛੋਹ ਨਾਲ ਰਲਾਓ.
- 4ਚੋਖਾ ਹਰ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅੱਧੇ ਭਰੋ.
- 5ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਜ ਸਰੋਤ 'ਤੇ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ' ਤੇ ਹਰ ਆਵਾਕੈਡੋ accommodates. ਤਿਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ paprika ਨਾਲ garnish.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 347 | 29.9 | 8.9 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta