ਚਿਕਨ arvejado "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਲਾਲ ਮਿਰਚ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 40 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਟੈਟਰਾ
- 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰੇ ਮਟਰ
- 6 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਪੱਟ)
- 2 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 50 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ Parsley
- 1/2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ
Instrucciones
9 pasos
- 1ਕੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ, paprika, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਚੂਰ 5sec / ਜ 5.
- 2ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ 4 ਮਿੰਟ / 120 ° C / ਜ 1. ਰੈਕ.
- 3ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕੰਟੇਨਰ Varoma ਮਟਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਟਰੇ Varoma 3 ਛੋਟਾ trutros ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਰੱਖੋ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 4ਮੌਰ ਵਿਚ ਤਿਤਲੀ ਪਾਓ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ, ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਛੋਟਾ trutros, ਪਾਣੀ ਦੇ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਧਿਆਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਥਿਤੀ Varoma ਵਿਚ beaker ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 20 ਮਿੰਟ / Varoma / ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਰਿਵਰਸ / ਜ 0.5 ਰੱਖੋ.
- 5ਕਟੋਰਾ Varoma ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਹਟਾਓ.
- 6ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 3 trutros ਪਕਾਏ ਬਰਤਨ (ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਹਟਾਓ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 7ਕੰਮਾ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ 3 Varoma trutros ਟਰੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸੂਚੀ 12 ਮਿੰਟ / 100 ° C / ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਰਿਵਰਸ / ਜ 0.5.
- 8ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਥਾਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਰਿਜ਼ਰਵ.
- 9ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਕੱਚ ਝਰਨੇ ਪਾ, ਕੱਟਿਆ parsley ਛਿੜਕ. ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 568 | 9.5 | 58.7 | 30.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios