ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪਰੀ (ਅਸਾਨ)
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਬੀਨ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਜੈੱਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਤੇ ਉੱਡਣ ਲਈ ਉੱਡ ਜਾਓ.
- 2ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਰੀਚਸਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਬਰੀਕ ਓਨੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 3ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਕੋਫਾਈ, ਸੋਫ਼੍ਰਿਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ .ਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ.
- 4"ਤਲੇ ਹੋਏ" ਅੰਡੇ ਲਈ: ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਭਰਪੂਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਾਟਰ.ਡਬਲਯੂਡੀ ਇੱਕ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਛਿੱਟਾ.
- 5ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 44.3 | 22.8 | 6.3 |
Evalúa y comenta esta receta