ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪਰੀ

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪਰੀ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਬੀਨ
  • 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
  • 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
  • 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
  • 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
  • 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
  • 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੋ.
  2. 2
    40-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
  3. 3
    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਰੀਚਸਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਬਰੀਕ ਓਨੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
  4. 4
    ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਕੋਫਾਈ, ਸੋਫ਼੍ਰਿਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ .ਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ.
  5. 5
    "ਤਲੇ ਹੋਏ" ਅੰਡੇ ਲਈ: ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਭਰਪੂਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਾਟਰ.ਡਬਲਯੂਡੀ ਇੱਕ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਛਿੱਟਾ.
  6. 6
    ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.9 15.2 5.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!