ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਪਰੀ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਕੱਪ ਕਾਲਾ ਬੀਨ
- 1/4 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਕੱਪ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਕਾਲੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੋ.
- 240-45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ.
- 3ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਰੀਚਸਫ੍ਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਬਰੀਕ ਓਨੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 4ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਕੋਫਾਈ, ਸੋਫ਼੍ਰਿਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰੋ .ਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ.
- 5"ਤਲੇ ਹੋਏ" ਅੰਡੇ ਲਈ: ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਭਰਪੂਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਾਟਰ.ਡਬਲਯੂਡੀ ਇੱਕ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਛਿੱਟਾ.
- 6ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!