ਟੁਨਾ ਟੌਰਟੀਲਾ
7
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੁਨਾ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ Parsley
- 1/2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
Instrucciones
4
pasos
- 1ਕੱਟਣਾ ਵਧੀਆ parsley. ਟੁਨਾ ਨੂੰ ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਟੱਪਣ.
- 2ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਨਾ ਛੱਡੋ. Parsley, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਪਕਾਉਣਾ ਪਾ powder ਡਰ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 3ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਗਭਗ ਪਕਾਉ. ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਨਿਰਲੇਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਨਾਲ covering ੱਕਣਾ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੈਨ ਨੂੰ ਫੇਰ ਵਿੰਨ੍ਹੋ. ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ ਤਕ.
- 4ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 183 | 2.6 | 26.5 | 7 |
Rica y facilísima!