ਮੇਰੇ ਸਪੈਨਿਸ਼
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਯੂਨਿਟ ਆਲੂ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਯੂਨਿਟ ਅੰਡੇ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Instrucciones
6 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਕਲਮ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਧੋਵੋ, ਛਾਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ 3 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਕੱਟੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- 2ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਸਕਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਹੀਟਿੰਗ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱ pull ਣ ਨੂੰ.
- 3ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਟਰੋਕ ਕਰੋ (ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ).
- 4ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਚਾਓ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕੁੱਟੋ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ.
- 5ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਬਿੱਟ ਜੋੜੋ, ਓਮੀਲੇਟ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਕ ਰੇਸ਼ੀ ਟਾਰਟੀਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਇਕ ਰਸਦਾਰ ਟਾਰਟੀਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
- 6ਵਰਜੀਨੀਆ ਰਿਆਰੀਆ, ਦਿਵਸ, 2015. ਅਨੁਕੂਲ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 30.2 | 9.1 | 4.4 |
La receta facil y demasiado rico