ਬੀਟ ਸੂਪ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ Beet
- 0.38 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਧਨੀਆ
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਬਿੱਟ ਅਦਰਕ
- 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
- 1 ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
8 pasos
- 1ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਧੋਵੋ, ਛਾਤੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ; ਬਕਰੀ ਦੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ; ਧੋਵੋ, ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ; ਗੈਂਗ ਅਦਰਕ; ਸਿਲਾਐਂਟ੍ਰੋ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ.
- 2ਕੰਟੇਨਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਥ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਹੀਟਿੰਗ ਕਰੋ.
- 3ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਭੂਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਬੀਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਬਰੋਥ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ 35 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. (ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਟਸ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ).
- 4ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੁੱਟੋ. ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਬਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਗਾ.
- 5ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਕਰੰਟ੍ਰੋ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- 6ਅਸਲ ਨੁਸਖਾ ਘਰੇ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੱਗੇ ਜਾਓ!
- 7ਵਰਜੀਨੀਆ ਰਿਆਰੀਆ, ਦਿਵਸ, 2015. ਅਨੁਕੂਲ.
- 8ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਇਹ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 26.6 | 11.3 | 17.1 |
Evalúa y comenta esta receta