Grated ਗੋਭੀ,
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
![Grated ਗੋਭੀ,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1043.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ਯੂਨਿਟ ਗੋਭੀ
- 100 ਗ੍ਰਾਮ Buttery ਪਨੀਰ
- 1 ਕੱਪ ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਆਟਾ (ਕੋਈ ਪਾਊਡਰ)
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 1 ਯੂਨਿਟ ਹਰੀ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
9 pasos
- 1ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ (250 ° C) ਤੱਕ ਓਵਨ ਅਤੇ ਦਿਉ ਨਿੱਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- 2ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਾਕੂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਪਤਲੇ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕੱਟ.
- 3ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਇੱਕ ਛੋਟੇ saucepan ਕੀਤੀ. ' ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਿਘਲਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਡੋਰਾ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ.
- 4ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ sofrito ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭੰਗ. ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ squirts ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਹੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ: ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਦੁੱਧ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ lumps ਬਣਦੇ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
- 5ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਘਾਹ, ਭਰਾ, ਭੈਣ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
- 6ਨਰਮੀ ਖੰਡਾ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਰੱਖੋ (ਫ਼ੋੜੇ ਦਿਉ ਨਾ ਕਰੋ). ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਵਰ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਲੈ ¾, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਗੈਰ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭੰਗ, ਅੱਗ ਬੁਝਾ.
- 7ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਓਵਨ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਧੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ੀਟ, ਪਿਛਲੀ oiled accommodates. ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਸਾਸ ਲਵੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਲੇਡ ਨਹਾ. ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਲਵੋ.
- 8ਗੋਭੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਪ. ਕਮਰੇ ਫੈਲਾਉਣ ਹੀ ਖਤਮ ਪਨੀਰ ਵੱਧ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ.
- 9ਫੁਆਇਲ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਕਵਰ, ਕੋਨੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੰਦ. 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਤੇ ਬਿਅੇਕ. ਫਿਰ ਫੁਆਇਲ ਕੱਢੀ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ sear ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਿੱਲ, ਜੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਣ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta