ਓਵਨ ਭੂਨਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ aubergines ਨਾਲ ਚਿਕਨ
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
60 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਯੂਨਿਟ ਚਿਕਨ (ਪੱਟ)
- 1 ਯੂਨਿਟ Eggplants
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
- 2 ਯੂਨਿਟ ਬੇ ਪੱਤਾ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
Instrucciones
5 pasos
- 1ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ (ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਟੇਟ sear ਸਤਹ) ਪਾ
- 2ਕੱਟੋ ਸ਼ੀਟ eggplants, ਭਰਪੂਰ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖੜਦਾ 'ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ. ਦਿਉ ਕੁੜੱਤਣ, ਡਰੇਨ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ 1 ਘੰਟੇ ਖੜੇ
- 3ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਇੱਕ ਹੋਰ skillet ਗਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ saute. ਹਟਾਏ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- 4ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਬਰਤਨਾ ਹਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, 1 ਵ਼ੱਡਾ (ਹਵਾਈਅੱਡੇ) ਮੱਖਣ, eggplant ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ, 1 ਬੇ ਪੱਤਾ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ eggplants ਅੰਤ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨਾਲ ਕਵਰ
- 5ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਚਿਕਨ, ਛਿੜਕ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਅੱਗੇ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟ-ਤਾਪਮਾਨ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ preheated. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਦੀ ਸੇਵਾ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1172 | 26 | 115.2 | 66 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario