ਚਿੱਟਾ ਯਹੂਦੀ _ਮੋਟ_ ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ਕੱਪ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼
- 1/2 ਕੱਪ ਉਪਨਾਮ
- 1/2 ਯੂਨਿਟ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਯੂਨਿਟ ਗਾਜਰ
- 175 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਠਾ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 1 ਚੂੰਡੀ ਮਿਰਚ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕ oregano
- 1/4 ਦੰਦ ਲਸਣ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਕਾਇਯੇਨ
- 1/4 ਚਮਚੇ ਜੀਰੇ
- 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ (ਸਬਜ਼ੀ)
Instrucciones
9 pasos
- 1ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਭਿਓ ਦਿਓ.
- 2ਕੰਟੇਨਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ _ ਦਿਲਚਸਪ_ ਕਣਕ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- 3ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ. ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ. ਪੰਫ਼ਨਕੌਂਸੀਨਕ ਪਕਾਉਣ.
- 4ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਕਿ qu ਬਜ਼, gratat ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਜੰਮੇ ਕਰੋ.
- 5ਚਿੱਟੇ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਘੜੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.
- 6ਸੋਫ੍ਰਿਟ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- 7ਕਣਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- 8ਰੰਗ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.
- 9ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਬਰੋਥ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਟੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ 1-2 l ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios