Wokazinga dzungu, ricotta tchizi ndi arugula,
13 INGREDIENTES •
13 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 375 gm Dzungu
- 50 gm Ricotta
- 1/2 mayunitsi Letesi
- 1/2 makapu Arugula
- 20 gm Zouma phwetekere
- 0.38 makapu Cashews
- 1 mayunitsi Mandimu
- 1/2 inu supuni Msuzi Worcestershire
- 1 kutsina Nthaka sinamoni
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 mayunitsi Pepala batala
- 2 inu supuni Mafuta
Instrucciones
13 pasos
- 1Akutembenukira uvuni ndi tiyeni ofunda kutentha (250 ° C).
- 2Dulani sikwashi sliced 2cm wandiweyani. Ndi mpeni yaing'ono kuti ngakhale peel lililonse kagawo.
- 3Ikani mu mphika waukulu, kutenga theka mafuta, ndi uzitsine mchere, tsabola ndi sinamoni. Ngakhale yophatikiza zonse yokutidwa kuti zotsalira mafuta zapallo kulikonse.
- 4Pa kuphika mbale kufalitsa pepala zikopa. Ikani magawo dzungu pamwamba, kusamalira kuti iwo anasonkhana pamodzi. Inagawanizidwa mafuta ndi otsala mchere otsala mu mbale.
- 5Apereke gwero kuti uvuni kwa mphindi 30., kapena mpaka golide bulauni sikwashi ndi zofewa kwa Ine anamulasa ndi mpeni.
- 6Pakuti pamene moisturizing tomato youma. Ikani zilowerere mu mbale wodzazidwa ndi madzi mwatsopano yophika.
- 7Pamene sikwashi ndi wokonzeka kuthetsa gwero la uvuni ndi tiyeni ozizira.
- 8Kamodzi firiji, amanyamula pepala batala poika ndi manja onse pa mapeto, ndi kuika pa gwero kapena gome lalikulu.
- 9Pa pepala yemweyo, kuika masamba a letesi ndi arugula masamba, kukonza iwo pakati zidutswa za dzungu.
- 10Supuni anachitira nkhope mpaka ricotta kupanga pompons.
- 11Tengani tomato ndi pícalos zilowerere n'kupanga woonda. Azipereke pa saladi.
- 12Chitani chimodzimodzi cashews.
- 13Kuti kuvala chikho onani otsala mafuta, madzi a 1 kapena 2 mandimu (malingana ngati iwo yowutsa mudyo kapena ayi), Worcestershire msuzi ndi uzitsine mchere. Kumenya ndi mphanda kwa mafuta kusakaniza bwino ndi zina ndi mchere uli kusungunuka. Manja kunja Kuvala wa saladi kapena mu mumtsuko waung'ono aliyense kudzachitika.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 28.3 | 10.8 | 14.8 |
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