Salmon Wophika ndi mpunga

7 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Salmon Wophika ndi mpunga

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 250 gm Nsomba (Nsomba)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 3/4 makapu Mpunga
  • 1 mayunitsi Mandimu
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kukonzekera mpunga: Muphika, onjezerani mafuta ndikuponyera mpunga.Kutentha ndi chidontho kwa mphindi 20.at kumapeto kwa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
  2. 2
    Preheat uvuni pa 220 ° C.
  3. 3
    Finyani mandimu.
  4. 4
    Ikani mafilimu a nsomba pa font, bwezerani ndi mafuta a azitona ndi nyengo ndi mchere ndi tsabola mbali zonse ziwiri.
  5. 5
    Tengani nsomba pafupifupi mphindi 25 kapena mpaka itaphikanso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
343 19.5 29.6 15.7
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