Rump Cap ophika ndi masamba obiriwira

9 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Rump Cap ophika ndi masamba obiriwira

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (m'chiuno ngodya)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1 makapu Letesi
  • 1 makapu Sipinachi
  • 1/2 makapu Arugula
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1 mayunitsi Mandimu
  • 1/4 inu supuni Ya parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Sambani masamba obiriwira ndikusakaniza mu kasupe.see womasuka ndi mchere, mafuta ndi mandimu.
  2. 2
    Tenthetsani skillet pa kutentha kwambiri.
  3. 3
    Preheat uvuni pamwamba pa kutentha kwapamwamba.
  4. 4
    Dulani nyamayo ndikutsagana naye ndi saladi yemwe kale sanabweretse kale saladi.Sason ndi parsley yemwe kale anasambitsidwa kale.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
523 7.4 57.6 28.9
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