Rump Cap ophikira ndi masamba

8 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rump Cap ophikira ndi masamba

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (m'chiuno ngodya)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mayunitsi Burokoli
  • 200 gm Bowa
  • 1/2 mayunitsi Zukini
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 inu supuni Ya parsley
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Tenthetsani skillet pa kutentha kwambiri.nitsani nyama mbali ya mafuta ndikuphika miniti 8-10
  2. 2
    Preheat uvuni pamwamba pa kutentha kwapamwamba.
  3. 3
    Sambani masamba.
  4. 4
    Dulani nyamayo ndikupita naye ndi masamba.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
538 10 57.8 29.3
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