Rump Cap ophika ndi mbatata

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 38 MINUTOS
Cocción
1 hr 28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Rump Cap ophika ndi mbatata

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 400 gm Nyama yamwana wang'ombe (m'chiuno ngodya)
  • 1/4 teaspoons Mchere
  • 1 kutsina Tsabola
  • 2.5 mayunitsi Mbatata
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 inu supuni Batala
  • 3/4 inu supuni Scallion
  • 1/4 inu supuni Ya parsley
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Tenthetsani skillet pa kutentha kwambiri.nitsani nyama mbali ya mafuta ndikuphika miniti 8-10
  2. 2
    Preheat uvuni pamwamba pa kutentha kwapamwamba.
  3. 3
    Konzani mbatata, mumphika muwayike ndi mchere ndikuphimba ndi madzi ozizira
  4. 4
    Mu skille otenthetsera mafuta ndi batala pazakudya zamagetsi.
  5. 5
    Phatikizani mbatata ndi kusakaniza.cook 6-8 miniti kwambiri kapena mpaka mbatata zili mu kuphika
  6. 6
    Nyengo ndi parsley, mchere ndi tsabola; sakanizani nyama ndi kutumikira.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
660 36.7 58.3 30.1
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