Quesnoa hamburger (poto)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
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- 1/2 makapu Kinoya
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 1/4 mayunitsi Tsabola wofiira
- 1 mayunitsi Dzira
- 0.38 makapu Breadcrumbs
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
- 1 kutsina Zouma oregano
- 1 kutsina Tsabola
- 1/8 mayunitsi Letesi
- 3/4 mayunitsi Phwetekere
- 3 mayunitsi Hamburger bun
- 3 mayunitsi Cheddar tchizi
- 3 inu supuni Mayonesi
- 3 inu supuni Ketchup
- 3 inu supuni Mpiru
Instrucciones
10 pasos
- 1Konzani zosakaniza zanu: kuphika quinoa; Sambani letesi; Sambani, peel ndikudula phwetekere kukhala magawo; Sambani, peel ndi kudula anyezi ndi karoti ku cubes; Kuwaza adyo; Sambani ndikudula paprika mu cubes.
- 2Kukonzekera Quínoa: Sambani quinoa bwino mu colande mpaka itayima chikho kuti isatuluke, ikani chikho cha madzi otentha, dikirani kuti muwiritse kutentha kochepa 15.
- 3Sofreir anyezi, karoti, paprika ndi adyo mpaka anyezi ndi golide. Onjezani mchere, tsabola ndi oregano. Chotsani kusakaniza zosakaniza.
- 4Pamene Quornoa yakonzeka, ndikukhetsa ndikubwerera ndi madzi ozizira ndikuwonjezera poto.
- 5Sakanizani bwino ndikuzimitsa moto. Lolani kuzizira.
- 6Menyani mazira ndikuyika chisakanizo cha quinoa ndi ndiwo zamasamba.
- 7Kupereka kusasinthika kwa osakaniza, onjezani mkate rallado mpaka kufika ponseponse. Khalani bwino. Buku pa firiji kwa mphindi zochepa kuti musinthe.
- 8Ndi manja onyowa, pangani ma hamburger ndikuyisunga kuti atembenuke ndikutembenukira poto kapena mu uvuni.
- 9Kutentha mkate.
- 10Konzani ma hamburger, onjezerani ketchup, mayonesi ndi mpiru malinga ndi zomwe mumakonda.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
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