Ma lentil hamburger ndi mpunga
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 2 mayunitsi Dzira
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mano Adyo
- 1/2 makapu Mphodza
- 3/4 makapu Mpunga
- 2 inu supuni Mafuta
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
7 pasos
- 1Konzekerani Zosakaniza zanu: zilowerereni ma lentil tsiku lapita; Sambani, peel ndikudula anyezi ndi adyo yabwino.
- 2Kuphika mphoto: kuziyika mumphika, kuphimba ndi madzi, kubweretsa kwa chithupsa ndikuphika pafupifupi 15 - 20 min. Khazikitsani nthawi zina. Kukhetsa ndi kusunga.
- 3Kukonzekera mpunga: mumphika, onjezani theka la mafuta ndi kuponyera mpunga. Pitani mpaka kufupi ndi kuphatikizika. Kenako onjezani chikho 1.5 madzi otentha kudutsa mpunga uliwonse wa mpunga, muziphika mchere kuti mulawe, chivundikiro ndikuyiyika pamoto wochepa ndi chikondwerero kwa mphindi 20. Pamapeto pa nthawi, thimitsani moto ndikudikirira pafupifupi mphindi zina.
- 4Mu poto, tentheni mafuta ena onse ndi solomoni anyezi ndi adyo. Chotsani pamoto ndi kuzizira.
- 5Sakanizani mphotho ndi mazira. Onjezani chipwirikiti ndikuyambitsa kuphatikiza. Ndi manja onyowa, pangani ma hamburger.
- 6Tengani hamburger ku poto ndi mafuta otentha kwa miniti 6 mbali imodzi kapena mpaka bulauni golide ndikuphika mkati (kuyesa ndi nsonga ya mpeni).
- 7Tumikirani limodzi ndi mpunga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
199 | 27.5 | 11.6 | 4.5 |
Muy deliciosas !!