Msuzi wa Morocci ya mphoto ndi mbatata

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Msuzi wa Morocci ya mphoto ndi mbatata

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/2 mayunitsi Anyezi
  • 1/4 mayunitsi Karoti
  • 1/2 mano Adyo
  • 1 inu supuni Ginger wodula bwino
  • 1 teaspoons Chitowe
  • 1/2 makapu Mapira
  • 1/2 teaspoons Turmeric
  • 1/2 teaspoons Paprika ufa
  • 1/2 teaspoons Nthaka sinamoni
  • 3 makapu Msuzi (masamba)
  • 200 gm Tomato zam'chitini
  • 1 mayunitsi Mbatata
  • 1/2 makapu Mphodza
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Zilowerere zokongola za tsiku lapita.
  2. 2
    Tsiku lotsatira, kukweretsani ndikuwayika mumphika waukulu ndi malita awiri amadzi pa 1.5 chikho cha masamba, mchere ndi ma larul masamba. Kuphika ndi mphindi 35. kapena mpaka kuphika (zofewa).
  3. 3
    Konzekerani Zosakaniza zanu: Dulani mbatata ndi phwetekere kukhala ma cubes ang'onoang'ono; Konzani msuzi wamasamba molingana ndi malangizo; Kuwaza anyezi, adyo ndi cilantro bwino; karoti karoti ndi ginger.
  4. 4
    Mafuta otentha mumphika waukulu pamwamba pa kutentha kwakanthawi kochepa. Onjezani anyezi, adyo, karoti ndi Sauté 4 mphindi
  5. 5
    Onjezani zodzikongoletsera (chitowe, tumin, paprika, sinamoni), ginger ndi theka la cilantro
  6. 6
    Onjezerani msuzi wamasamba, tomato, mbatata ndi mphodza. Kubweretsa mopepuka kenako ndikuchepetsa moto pakatikati, kuphimba mphika ndikusiya kutentha kochepa, zokhazikika nthawi mpaka mpaka 25-30 min. Onjezani msuzi wowonjezera kulawa
  7. 7
    Tumizani kukoma kwa cilantro yotsalira.
  8. 8
    Ngati mukufuna kupanga msuzi wopezeka: ponyani mumphika wokhala ndi mafuta ndi mafuta a maolivi omwe mudatsukidwa bwino ndikudula min mins, kenako ndikuwonjezera madzi otentha ndikuwuzira. Cour ndi kugwiritsa ntchito.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
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  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

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