Msuzi wa Morocci ya mphoto ndi mbatata
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 inu supuni Mafuta
- 1/2 mayunitsi Anyezi
- 1/4 mayunitsi Karoti
- 1/2 mano Adyo
- 1 inu supuni Ginger wodula bwino
- 1 teaspoons Chitowe
- 1/2 makapu Mapira
- 1/2 teaspoons Turmeric
- 1/2 teaspoons Paprika ufa
- 1/2 teaspoons Nthaka sinamoni
- 3 makapu Msuzi (masamba)
- 200 gm Tomato zam'chitini
- 1 mayunitsi Mbatata
- 1/2 makapu Mphodza
Instrucciones
8 pasos
- 1Zilowerere zokongola za tsiku lapita.
- 2Tsiku lotsatira, kukweretsani ndikuwayika mumphika waukulu ndi malita awiri amadzi pa 1.5 chikho cha masamba, mchere ndi ma larul masamba. Kuphika ndi mphindi 35. kapena mpaka kuphika (zofewa).
- 3Konzekerani Zosakaniza zanu: Dulani mbatata ndi phwetekere kukhala ma cubes ang'onoang'ono; Konzani msuzi wamasamba molingana ndi malangizo; Kuwaza anyezi, adyo ndi cilantro bwino; karoti karoti ndi ginger.
- 4Mafuta otentha mumphika waukulu pamwamba pa kutentha kwakanthawi kochepa. Onjezani anyezi, adyo, karoti ndi Sauté 4 mphindi
- 5Onjezani zodzikongoletsera (chitowe, tumin, paprika, sinamoni), ginger ndi theka la cilantro
- 6Onjezerani msuzi wamasamba, tomato, mbatata ndi mphodza. Kubweretsa mopepuka kenako ndikuchepetsa moto pakatikati, kuphimba mphika ndikusiya kutentha kochepa, zokhazikika nthawi mpaka mpaka 25-30 min. Onjezani msuzi wowonjezera kulawa
- 7Tumizani kukoma kwa cilantro yotsalira.
- 8Ngati mukufuna kupanga msuzi wopezeka: ponyani mumphika wokhala ndi mafuta ndi mafuta a maolivi omwe mudatsukidwa bwino ndikudula min mins, kenako ndikuwonjezera madzi otentha ndikuwuzira. Cour ndi kugwiritsa ntchito.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!