Caper nkhuku ndi puree burokoli
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
- 3/4 makapu Kirimu
- 1 inu supuni Batala
- 1.5 inu supuni Capers
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1/2 mayunitsi Bay tsamba
- 1 kutsina Tsabola
- 1/2 mayunitsi Burokoli
- 1/8 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
9 pasos
- 1Konzani zosakaniza: wosambitsa, peel ndi kuwaza anyezi chabwino; kusamba, peel ndi kuwaza ndi kaloti mu cubes.
- 2Pakuti puree: Wiritsani madzi ndi kamodzi yophika, kuti kuphika burokoli ndi theka mchere, pafupifupi mphindi 10.
- 3Padakali pano, Sauté mafuta, anyezi ndi karoti.
- 4Pamene burokoli ndi wokonzeka, kuda ndi akupera pa pimer mini. Kuwonjezera msuzi zimakometsa. Kuwonjezera kirimu kukwaniritsa anakhumba kugwirizana (ntchito 1/3 kirimu pazipita).
- 5Pakuti nkhuku: Mu skillet ndi kutentha batala pa sing'anga kutentha ndi zofiirira nkhuku kumbali zonse; kutsanulira mu mbale mkate ndipo patulani.
- 6Mu malo omwewo poto capers, nthanzi otsala, oregano, Lurel, mchere otsala ndi tsabola. Kubweretsa kwa chithupsa, kuchepetsa kutentha ndi simmer kwa mphindi 2, oyambitsa zina.
- 7Chotsani Bay masamba ndi kutsanulira msuzi pa nkhuku nyama ndi osungidwa.
- 8Kuphika 45 mphindi pafupifupi ola 1, basting zina msuzi pamene kuphika.
- 9Kutumikira ndi yosenda.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
895 | 7.6 | 60.3 | 69 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios