Caper nkhuku ndi puree burokoli

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Caper nkhuku ndi puree burokoli

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
  • 3/4 makapu Kirimu
  • 1 inu supuni Batala
  • 1.5 inu supuni Capers
  • 1/2 teaspoons Zouma oregano
  • 1/2 mayunitsi Bay tsamba
  • 1 kutsina Tsabola
  • 1/2 mayunitsi Burokoli
  • 1/8 mayunitsi Anyezi
  • 1/2 mayunitsi Karoti
  • 2 inu supuni Mafuta
  • 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Konzani zosakaniza: wosambitsa, peel ndi kuwaza anyezi chabwino; kusamba, peel ndi kuwaza ndi kaloti mu cubes.
  2. 2
    Pakuti puree: Wiritsani madzi ndi kamodzi yophika, kuti kuphika burokoli ndi theka mchere, pafupifupi mphindi 10.
  3. 3
    Padakali pano, Sauté mafuta, anyezi ndi karoti.
  4. 4
    Pamene burokoli ndi wokonzeka, kuda ndi akupera pa pimer mini. Kuwonjezera msuzi zimakometsa. Kuwonjezera kirimu kukwaniritsa anakhumba kugwirizana (ntchito 1/3 kirimu pazipita).
  5. 5
    Pakuti nkhuku: Mu skillet ndi kutentha batala pa sing'anga kutentha ndi zofiirira nkhuku kumbali zonse; kutsanulira mu mbale mkate ndipo patulani.
  6. 6
    Mu malo omwewo poto capers, nthanzi otsala, oregano, Lurel, mchere otsala ndi tsabola. Kubweretsa kwa chithupsa, kuchepetsa kutentha ndi simmer kwa mphindi 2, oyambitsa zina.
  7. 7
    Chotsani Bay masamba ndi kutsanulira msuzi pa nkhuku nyama ndi osungidwa.
  8. 8
    Kuphika 45 mphindi pafupifupi ola 1, basting zina msuzi pamene kuphika.
  9. 9
    Kutumikira ndi yosenda.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
895 7.6 60.3 69
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