Nkhuku yophika ndi dzungu puter "chupe" 6
10 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 mayunitsi Chicken (ntchafu)
- 1/2 makapu Kirimu
- 1 inu supuni Batala
- 1/2 teaspoons Zouma oregano
- 1/2 mayunitsi Bay tsamba
- 250 gm Dzungu
- 1/8 mayunitsi Anyezi
- 1/2 mayunitsi Karoti
- 2 inu supuni Mafuta
- 1/4 teaspoons Mchere
Instrucciones
8 pasos
- 1Kwa puree: pezani dzungu ndikudula pakati.Valani muyeso wa uvuni popanda mchere kapena mafuta ndikuwotcha kwa mphindi 30.
- 2Malingana ngati, kukonzekera kuthamanga ndi mafuta a azitona, anyezi ndi karoti.Onjezerani ku Sofritio theka la mchere.
- 3Pamene dzungu lakonzeka (zofewa), pogaya ndi foloko kapena mu blender kumizidwa monga momwe mungakonde.Onjezani kuthamanga kuti muwonjezere kukoma ndi zonona mpaka mutakwaniritsa kusasinthika (gwiritsani ntchito theka la zonona).
- 4Kwa nkhuku: mu poto chotentha batala pamoto wapakatikati ndi nyama ya bulauni mbali zonse;Kutsanulira mu mawonekedwe ndi buku.
- 5Mu poto yomweyo wonona, Oregano, Laurel ndi mchere mosavuta.Tengani chithupsa, tsitsani moto ndikuphika zoposa 2 mins, zoyambitsa nthawi zina.
- 6Chotsani matalala ndikutsanulira msuzi pa nkhuku yosungidwa.
- 7Kuphika 45 mphindi pa ola limodzi, kupopera mbewu mankhwalawa nthawi zina mukamaphika.
- 8Kutumizidwa ndi puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
801 | 9.2 | 59.1 | 58.1 |
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